Juliette Chartier sophrologue
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode douce d'accompagnement
psycho-corporelle. Elle passe d’abord par la connaissance de soi, de son corps, de son esprit et de ses besoins. Elle apprend à se mettre à l’écoute de ses sensations pour mieux s’ancrer dans le moment présent. Elle aide à prendre conscience du lien étroit entre ce que l’on pense et les émotions que l’on ressent.
La sophrologie nous apprend à être dans l’accueil de nos ressentis,
à aller puiser en nos ressources pour appréhender les choses différemment et faire grandir notre vie intérieure.
Qu'est ce que la sophrologie ?
Elle vous encourage à vous accepter, vous affirmer
et vous sentir libre d’être vous !
La sophrologie vous aide à transformer les épreuves de la vie en opportunités de faire grandir votre vie intérieure.
La sophrologie utilise trois moyens différents :
-
La respiration
-
Le relâchement musculaire
-
La visualisation d’images positives
La combinaison de ces trois outils entraine la détente et apprend à se mettre à l’écoute de son corps pour déverrouiller certaines problématiques, croyances, et lever des blocages.
La sophrologie,
pour qui ?
Ma pratique de la sophrologie s’adresse aux enfants comme aux adultes.
La sophrologie peut se pratiquer à tous les âges de la vie. Elle s’adapte aux besoins et capacités de chacun et permet d’avancer à son propre rythme.
La sophrologie est une méthode douce, qui permet d’évacuer ses angoisses, le stress mais aussi les tensions physiques et mentales grâce à des exercices de relaxation, de respiration, de la visualisation ou encore des mouvements.
Les différentes techniques utilisées en sophrologie permettent de prendre davantage conscience des tensions pour pouvoir mieux les évacuer à l'aide de la respiration, de retrouver l’énergie nécessaire pour avancer et atteindre plus facilement ses objectifs grâce à une meilleure connaissance de soi. Elles permettent une meilleure récupération aussi bien physique
que mentale.
La sophrologie est destinée à toute personne qui souhaite devenir actrice de son bien-être.
Pour quoi ?
Pour la délicatesse d’un moment de sérénité, pour la bienveillance et l’écoute précieuse d’un moment d’échange, pour l’exploration de son potentiel illimité.
Les séances de sophrologie s’inscrivent dans le cadre d’un suivi thérapeutique ou d’une recherche d’épanouissement. Le processus d’évolution proposé s’ajuste à chacun en fonction de sa situation, sa problématique ou de sa pathologie.
Les difficultés ponctuelles ou blocages plus profonds de chaque personne sont pris en compte afin de respecter son rythme. L’exercice de la sophrologie propose à chacun une ouverture physique, mentale, psychique et émotionnelle pour faire face à ses problèmes, nourrir ses questionnements, ou apaiser ses émotions.
Un outil pour divers thématiques
-
Relâchement des tensions quotidiennes
-
Régulation émotionnelle
-
Préparation à des évènements importants (concours, reprise d’activité.)
-
Troubles anxieux
-
Améliorer sa qualité de sommeil grâce à la détente du corps et de l’esprit
-
Gestion du stress, apprendre à se détendre, mieux respirer
et être dans l’instant présent -
Gestion des émotions
-
Rapport douloureux à l’image de soi
-
Confiance en soi & estime de soi
-
Se projeter dans des valeurs positives
-
Le désir de mieux se connaitre
-
...
La sophrologie est une invitation à se découvrir
et s’écouter avec authenticité et bienveillance.
Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux et variés. Je développe des séances et des protocoles sur mesure en fonction de l’objectif et de la demande de chaque personne. Les attentes et les besoins de chacun étant uniques, il n’existe pas de protocole préétabli.
- Vous êtes unique, votre programme sophronique l’est aussi -